Récupérer en douceur
après bébé
Votre corps a accompli quelque chose d'extraordinaire. Maintenant, il mérite d'être choyé et accompagné dans sa récupération, à votre rythme. À Montpellier ou en visio partout en France.
Une période à part entière
Les premières semaines avec bébé sont intenses. Fatigue, émotions, doutes, tétées, nuits courtes : on parle peu de cette période, et pourtant elle mérite tout autant d'attention que la grossesse.
Vous avez le droit de prendre soin de vous — c'est même indispensable pour bien prendre soin de bébé. Mes accompagnements postnatal sont pensés pour vous redonner du souffle.
Prenez soin de vous
Récupération corporelle
Renforcer le périnée, soulager le dos, retrouver la sangle abdominale. Le yoga postnatal accompagne votre corps dans sa reconstruction.
Soutien émotionnel
Un espace pour exprimer ce que vous vivez sans jugement, accompagner le baby blues, vous reconstruire après une naissance difficile.
Gestion de la fatigue
Techniques de relaxation et de respiration pour mieux traverser le manque de sommeil et recharger vos batteries.
Lien avec bébé renforcé
Le yoga avec bébé crée un moment de connexion privilégié. Les séances doula vous aident à trouver vos repères de jeune parent.
Choisissez votre accompagnement
Quand commencer ?
Les délais varient selon votre type d'accouchement et votre récupération. Demandez toujours l'avis de votre sage-femme ou médecin avant de reprendre.
Doula postnatale — dès le retour à la maison
L'accompagnement doula peut démarrer dès les premiers jours, à votre rythme. Les premières semaines sont souvent les plus précieuses.
Yoga postnatal voie basse — dès 6 semaines
Après un accouchement voie basse et avec l'accord de votre sage-femme ou médecin, le yoga postnatal peut commencer dès 6 semaines.
Yoga postnatal césarienne — dès 8 à 10 semaines
Un peu plus de temps de cicatrisation après une césarienne — reprise douce dès 8 à 10 semaines après accord médical.
Ce qu'elles en disent.
« Charlotte m'a accompagnée pour accepter et vivre au mieux ma césarienne. Les séances de yoga postnatal m'ont permis de reprendre contact avec mon corps, avec des conseils personnalisés à ma situation. »
« Les séances de relaxation à domicile ont été un cadeau pendant les premières semaines. Je me sentais écoutée, sans jugement, dans un cocon de douceur. »
« Nous avons fait une séance de yoga postnatal avec bébé — juste magique, un souvenir impérissable. Charlotte est très professionnelle et bienveillante. »
Vos questions sur le postnatal
Pour le yoga postnatal : dès 6 semaines après une voie basse (avec accord médical), 8 à 10 semaines après une césarienne. Pour la doula : dès le retour à la maison, voire avant si vous le souhaitez. Aucun délai pour démarrer un accompagnement écoute/relaxation.
La doula postnatale est un soutien global émotionnel et pratique (écoute, relaxation, accompagnement du baby blues). Le yoga postnatal est une pratique corporelle de récupération (périnée, dos, abdos). Les deux sont complémentaires.
Oui. Les cours collectifs de yoga postnatal sont pensés pour accueillir bébé. Les séances doula ont lieu à votre domicile, donc bébé est forcément avec vous. C'est même l'idée.
Oui pour les séances doula postnatale, à Montpellier et environs (déplacements inclus). Pour le yoga, en présentiel à Prades-le-Lez ou en visio.
L'accompagnement postnatal n'est pas remboursé par la sécurité sociale. Certaines mutuelles couvrent une partie des frais au titre des médecines douces — renseignez-vous auprès de la vôtre.
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Aucune pub, aucune revente. Votre grossesse vous appartient.
À partir des besoins réels des futures mamans qu'elle accompagne depuis 6 ans.
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