Yoga Prénatal —
Prendre soin de vous
et de votre bébé
Des séances douces et adaptées à chaque trimestre pour soulager les maux de la grossesse, préparer votre corps à l'accouchement et créer un lien unique avec votre bébé.
Vous vous reconnaissez ?
Votre grossesse mérite d'être
vécue pleinement
Ces maux du quotidien, vous ne devriez pas les subir en silence. Le yoga prénatal est fait exactement pour ça.
Vous avez des douleurs de dos, sciatique ou jambes lourdes — et vous cherchez une façon de vous soulager naturellement
La fatigue de la grossesse vous épuise — vous avez besoin d'un espace pour vraiment souffler et recharger
Vous appréhendez l'accouchement — votre corps se transforme et vous vous sentez déconnectée de lui
Vous voulez créer un lien avec votre bébé dès maintenant — avant même la naissance
Les bienfaits
Ce que le yoga prénatal vous apporte
Soulager les maux de la grossesse
Maux de dos, sciatique, jambes lourdes, fatigue... Les postures adaptées soulagent les tensions et améliorent votre confort au quotidien.
Maintenir la souplesse
Un bassin souple facilite l'accouchement. Le yoga vous aide à préserver et améliorer votre mobilité tout au long de la grossesse.
Apprendre à respirer
La respiration est votre meilleure alliée pendant le travail. Vous apprendrez des techniques de souffle qui vous serviront le jour J.
Se connecter à bébé
Chaque cours se termine par une relaxation guidée pour créer un moment de connexion avec votre bébé et apaiser le mental.
Une communauté bienveillante
Les cours collectifs sont aussi un moment de partage et de soutien entre futures mamans. Certaines deviennent de vraies amies !
Adapté à votre trimestre
Chaque séance est pensée pour là où vous en êtes. Pas d'effort inutile, pas de postures inadaptées — juste ce dont votre corps a besoin.
Guide offert
5 Postures de
Yoga Prénatal
pour chaque trimestre
9 pages · PDF illustré
Guide gratuit
Pratiquez chez vous
5 postures adaptées à chaque trimestre, avec les conseils de Charlotte — à garder sur votre téléphone ou à imprimer.
Gratuit · Sans spam
Votre première relaxation guidée
Écoutez cette séance de relaxation enregistrée par Charlotte. Un avant-goût de ce que vous vivrez pendant la séance découverte.
Télécharger le MP3Les cours
En visio ou en présentiel,
à votre convenance
Charlotte s'adapte à votre rythme et à votre situation. Peu importe où vous êtes en France, vous pouvez commencer dès maintenant.
Depuis chez vous,
quand vous le souhaitez
La grossesse rime souvent avec fatigue et rendez-vous médicaux. En visio, zéro déplacement : vous choisissez vos créneaux — soir, weekend, depuis votre canapé. Charlotte s'adapte à vous, partout en France.
En groupe,
près de Montpellier
Charlotte vous accueille en petit groupe à Prades-le-Lez dans un espace chaleureux et bienveillant. Un cadre pensé pour que vous vous sentiez pleinement à l'aise, entre futures mamans.
Pour les papas aussi
Votre partenaire peut
vous accompagner
Le yoga prénatal n'est pas réservé aux mamans. Votre partenaire peut assister aux séances et repartir avec des outils concrets pour vous soutenir :
- Participer aux exercices de respiration et de relaxation
- Apprendre les massages doux pour soulager les douleurs
- Créer un moment de connexion avec bébé avant la naissance
- Mieux comprendre les besoins de la future maman au quotidien
“J'ai suivi un cours avec ma femme. On ne s'y attendait pas, mais c'était un vrai moment à deux.” — Xavier
Elles l'ont vécu
Ce qu'elles en disent
“Ces séances m'ont permis de pleinement profiter de ma grossesse. Après mon accouchement, j'ai suivi des séances de yoga postnatal avec mon bébé — on sait combien le post-partum peut être une période de solitude, et ces rencontres m'ont fait beaucoup de bien.”
“Charlotte est à l'écoute et toujours bienveillante, sans jugement. Chaque séance était un vrai plaisir ! Je recommande à 100% les yeux fermés.”
“Charlotte est toujours disponible pendant et en dehors des cours. Très compétente, elle donne des réponses rassurantes et adaptées à toutes les angoisses qui accompagnent l'arrivée d'un bébé.”
Tarifs
Choisissez votre formule
Des tarifs accessibles pour toutes les futures mamans, sans engagement.
Forfait 5 séances
Prades-le-Lez+En visio
Pas encore convaincue ?
Votre 1er cours est offert
Sans engagement · En présentiel à Prades-le-Lez ou en visio
J'en profite — Réserver mon cours gratuit
Yoga Périnatal · 200h + spécialisation
Votre accompagnante
Bonjour, je suis Charlotte
Je suis professeure de yoga pré et postnatal certifiée, praticienne HypnoNaissance (méthode Mongan) et doula postnatale à Montpellier.
Depuis plus de 6 ans, j'accompagne les futurs et jeunes parents dans cette aventure unique qu'est la naissance. Mon approche allie douceur, bienveillance et techniques éprouvées pour vous aider à vivre cette période en toute sérénité.
Je crois profondément que chaque femme possède en elle la capacité de mettre au monde son enfant sereinement. Mon rôle est de vous aider à révéler cette force.
Questions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir
Vous pouvez commencer dès le 1er trimestre si vous vous sentez bien. Les postures sont adaptées à chaque étape de la grossesse. En cas de doute, parlez-en à votre sage-femme ou gynécologue.
Pas du tout ! Les cours sont accessibles à toutes, même si vous n'avez jamais fait de yoga. Charlotte adapte chaque posture à votre niveau et à votre corps.
Absolument. Charlotte vous guide de la même manière et adapte les postures en temps réel. De nombreuses mamans suivent l'intégralité de leur grossesse en visio avec d'excellents résultats.
Oui ! Votre partenaire est le bienvenu. Il ou elle pourra participer aux exercices de respiration, apprendre des massages doux et partager un moment de connexion avec bébé.
On fait connaissance, on discute de votre grossesse et de vos besoins, puis on pratique ensemble une première séance complète. Aucun engagement ensuite — c'est vraiment un cadeau pour vous.
Certaines mutuelles remboursent les cours de yoga prénatal. Charlotte peut vous fournir une facture à présenter à votre mutuelle. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Aller plus loin
Mes autres accompagnements
De la conception aux premiers mois avec bébé, je vous accompagne à chaque étape.
HypnoNaissance
Préparez votre accouchement en profondeur avec la méthode Mongan. Éliminez la peur, retrouvez confiance en votre corps.
Accompagnement Fertilité
Un soutien bienveillant pour les couples en projet bébé. Relaxation profonde, gestion du stress et visualisation positive.
Doula Postnatale
Un soutien global après la naissance : présence bienveillante, accompagnement du baby blues, aide pratique à domicile.
Yoga Postnatal
Récupérez en douceur après l'accouchement. Séances avec ou sans bébé pour retrouver votre énergie.
Outil gratuit
Où en êtes-vous dans votre grossesse ?
Calculez vos semaines d'aménorrhée, retrouvez votre trimestre et les grandes étapes du développement de bébé — semaine par semaine.
Calculer mes semainesAllez plus loin
Préparez aussi votre accouchement
Le yoga prépare votre corps — l'HypnoNaissance prépare votre mental. Beaucoup de mamans combinent les deux pour aborder la naissance avec sérénité et confiance.
Prête à commencer le yoga prénatal ?
Réservez un cours d'essai gratuit. On fait connaissance, je réponds à toutes vos questions et vous repartez avec une première séance dans les jambes.
Réserver mon cours d'essai gratuitGratuit · Sans engagement · En visio ou en présentiel